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節食減肥

　　第十名、節食減肥

　　特點:經濟，減肥速度快，但容易造成營養不良，反彈率高。

　　注意事項:由于節食會基礎代謝率降低，基礎能耗越來減少，減肥難度一次比一次高，控制脂肪細胞內脂肪儲備量的脂肪酶變得更加活躍，以致使更容易貯存脂肪，恢復飲食后，會迅速復胖，甚至超過原來水平。