冬季滑雪、滑冰若不慎遭遇運動損傷 牢記“四步急救法”
2025年12月17日 08:02 來源：央視新聞客戶端
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朝“問”健康丨冬季滑雪、滑冰若不慎遭遇運動損傷 牢記“四步急救法”
冬季滑雪、滑冰等運動深受年輕人喜愛，與之相伴的運動損傷發生率也隨之上升。一旦遭遇運動損傷，該如何進行正確急救處理？專家提醒：冬季運動前務必做好充分熱身，如果不慎發生意外，及時且規范的緊急處理至關重要。
黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院康復科主任醫師 唐強：一旦發生扭傷或拉傷，正確處理非常關鍵。
首先是要休息，要立即停止運動，讓傷處休息，避免進一步損傷。
第二步是冰敷，用毛巾包裹冰袋敷傷處15到20分鐘，每2到3小時一次，持續24到48小時。不要用冰袋直接貼著皮膚，以免造成凍傷。
第三是壓迫包扎，用彈力帶適度壓迫傷處，以減少出血和腫脹。
第四是抬高患肢，促進血液的回流。如果傷勢嚴重，出現了明顯的畸形或者劇烈疼痛，應該立即就醫，排除骨折的可能。
(央視新聞客戶端)
【編輯:付子豪】
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