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　　一頸椎長期酸痛的女子，前幾日在網上看了一篇自翊為“山寨版治療頸椎病”的帖子后，就按上面所講的方法練了起來。不曾想在堅持4天后，竟暈倒在電腦桌旁，被同事送往醫院治療后蘇醒好轉。醫學專家告誡：頸椎病原因和癥狀較多，一定要結合實際情況在醫生指導下進行治療。

　　蘇小姐在南京棲霞區新港開發區一家公司做文職工作，25歲的她長期和電腦打交道，每天伏案上網最少十小時以上。近段時間，常常自述頭暈、目眩，肩頸部每天酸痛得很，右手有時拿著物品都會不自覺地掉落下來。去醫院檢查，被告知是頸椎長了骨刺并有韌帶鈣化，屬于頸椎病，需做綜合治療。前幾天，蘇小姐在網上看到一篇自翊為“山寨版治療頸椎病”的帖子，文字左右顛倒，需要上下左右不停地搖頭晃腦才能看清網上帖子的全部內容，從而起到治療頸椎病的作用。

　　蘇小姐很好奇，就照著上面講的方法做了起來，每次搖頭晃腦10多分鐘，堅持4天后，昨天在練習時突然仰身躺在電腦椅上，面色蒼白，喊她也不應，被同事緊急送醫院。經檢查，蘇小姐頸椎病十分嚴重，頸椎骨質增生像中年人。醫生認為不恰當的鍛煉可能加重椎底動脈的壓迫，引起一次性暈厥。經牽引等對癥治療后，蘇小姐很快好轉。

　　接診的南京市名老中醫王寧生主任醫師說：頸椎病常見五種類型：神經根型、椎動脈型、交感神經型、脊髓型、混合型。各種頸椎病產生不同的臨床表現，有的可引起頭暈頭昏，有的可引起肌體酸痛和功能障礙。頸椎病屬于慢性疾病，在治療方面不可能一蹴而就，運動不當，有時反而會加重病情，應該在醫生的指導下科學地去做一些輔助鍛煉和治療。鑒于頸椎病的病因大多是由于姿勢不夠端正、長時間保持一個姿勢等造成的，因此，要主動進行自我調節，通過適當的活動、按摩等來預防頸椎病的發生，在長時間工作時做一下工間操就是很不錯的預防方法。(顧強 畢曉紅)

　　●醫生點評

　　山寨秘笈不對癥

　　網上的“山寨版頸椎病治療秘笈”雖然版本眾多，但打開看看，其實都是“躺倒”的文字隔行穿插排列，想全部讀下來，必須把頭左歪歪再右歪歪。版主們稱，就在這歪頭的過程中，不用離開椅子和電腦，不知不覺地就鍛煉了頸椎，預防了頸椎病的發生，“特別適合天天上網的朋友”。“山寨版頸椎病治療秘笈”的原理就是左右扭動脖子，在左右運動中鍛煉頸椎。

　　專家認為，這種左右歪頭的方法，可能會起到一點作用，畢竟活動就比不活動強，但要說靠它預防頸椎病，卻起不了什么作用。原來，頸椎病的病因是由于頸椎的前后彎曲度出問題造成的，而不是側彎造成的，所以這樣的左右活動是行不通的。

　　-新聞鏈接

　　正版“秘笈”是這樣的

　　既然網上的“山寨治療法”不靠譜，那么正確治療頸椎病的“秘笈”是什么？專家介紹了幾種方法。

　　一分鐘辦公室鍛煉法

　　將雙手交叉抵于腦后部，然后雙手向前抱團用力，頭頸同時向后用力做“抵抗”動作，每次持續5-10秒然后放松，反復10次，每天做兩三組即可達到保護頸椎的目的。

　　十分鐘家庭鍛煉法

　　一、站在原地，兩手交叉放在頸后，兩手對著用力擠壓頸部肌肉20次；

　　二、把手往上移一點，用兩個拇指按住風池穴，對應順時針和逆時針揉20下；

　　三、接著把手放在后腦勺上，頭往后仰，手用力往前頂住，做20下；

　　四、雙手叉腰，頭劃著弧形往左上方看，再劃著弧形去看右上方，這樣算一次，共做20次；

　　五、雙手叉腰，兩側肩膀一起往前轉20下，再向后轉20下。

　　保護頸椎注意事項

　　一、在空間較小的居室內，不宜將電視放置過高，應放在比平視線略低一些的位置。

　　二、家中的沙發，應以略向后仰110-120度為最佳角度，同時，也可在腳下放一個高10至15厘米左右的墊腳凳，當腰骶及雙下肢放松時，頸部也得到了休息。

　　三、睡覺時應選用合適的枕頭，在平臥時能保持頸椎正常的生理性前凸，才符合頸椎的生理要求，使頸部的肌肉、椎間盤、韌帶等均處于自然放松的休息狀態。(綜 合)