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　　“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”

　　——《黃帝內經·素問》

　　春去夏來，怎樣的作息方式最健康？

　　炎炎夏日，吹空調會帶來哪些問題？

　　口渴煩躁，可為什么吃冰棍、喝冷飲卻不“解渴”呢？

　　中國氣象頻道《四季養生堂》堂主徐文兵解析《黃帝內經》中的夏日養生秘訣。

　　無厭于日少吹空調

　　無厭于日，就是不要過分討厭太陽。冬天的時候，大家都是喜歡冬日暖陽，喜歡曬曬太陽，不喜歡陰寒、晦暗的天氣。可是到了夏天，太陽就不那么招人喜歡了，人們都喜歡躲在屋子里吹空調。但是凡事有度，不要太過。如果夏天不熱，還叫夏天嗎？

　　夏天的這種熱其實是有利于動植物的生長和發育的。人也是一樣，我們人體的陽氣，也就是我們所謂的活動力，都來源于太陽。所以，夏天我們建議大家，選擇適當的時機、適當的時間，去接受陽光的普照和恩賜。

　　曬太陽的時候，建議大家把頭遮住，曬曬后背，這樣可以鼓舞和振奮人體內的陽氣，把自己體內陰寒的邪氣驅除出來。現代醫學研究還表明，曬太陽可以促進人體對維生素D的吸收，以及促進人體對脂肪的代謝。

　　我們現代社會出現的最大問題，就是空調使用的問題。夏天本來應該是熱烈、奔放，使皮膚開泄，出汗的季節。但是，我們現在為了避暑，把屋子里的空調開得很大，溫度降得很低。于是，很多人在夏天毛汗孔開放的時候，被冰冷的空調一吹，就造成了所謂的空調病，這樣一來，就容易邪氣深入。還有人晚上睡不著，喜歡開著風扇或者空調睡，這也是非常不健康、不自然的。中醫講的"虛邪賊風"，這時候就會乘虛而入，有些人就會落枕、面癱，甚至一些老年人會出現中風，這都是在夏天皮膚開泄的情況下，受寒、受風、受濕引起的。所以，我們在今天這種現代化的生活里面，更要強調夏天盡量少吹空調，非要用空調，最好把溫度調得不要太低。