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　　2009年,“蟻族”、“蝸居”等詞語紅遍了整個網絡。生活的壓力、房子的壓力、甚至談戀愛的壓力,讓人不得不拼。對自己身體的健康,現代人習慣了“扛”,非不得已不找醫生。去年年末,39健康網進行了第三屆網民健康狀況調查,調查報告顯示,近四成網民上網時間超長,并有三成網民因“睡不好”需借助藥物睡眠,90%網民身體或心理健康受到影響。專家給網友就最常見的不適癥狀提出了改善意見。

　　上網時間超長猝死病例常見

　　調查顯示,35.5%的網民日均上網時間在8-12小時之間,甚至有1.7%的網民認為自己日均上網時間在12小時以上。24.6%的網民曾經試過連續上網時間在24小時以上,并且有22%網民習慣連續上網,中間不休息。

　　暨南大學附屬廣州華僑醫院門診辦主任陳超提醒大家,很多人在持續上網、玩電腦游戲的過程中,都過著晨昏顛倒、三餐不繼的生活,有些年輕人在網吧的時間比較長,連續幾小時不喝水,身體脫水使得血液太黏稠,容易引發心血管問題。過度疲勞還會造成心臟功能紊亂,引起冠狀動脈痙攣。再加上網吧內空氣不流通,人員又過于密集,就更容易缺氧,造成血氧不足或心臟、腦部供氧不足。體質原本就不好或有某種疾病的人,如果長期不加節制上網,就可能使原有疾病加重,甚至誘發危險。

　　三成網民需借助藥物睡眠

　　調查結果顯示,68.5%的網民日均睡眠時間在6-8小時之間,26.8%網民日均睡眠在6小時以下。對于是否需要借助藥物來幫助睡眠,68.7%的網民認為自己不需要；28.3%的網民認為自己偶爾需要；還有3%的網民則表示自己長期需要藥物幫助睡眠。

　　陳超主任指出,許多人認為一旦失眠吃安眠藥就可以了,并且也是這么做的,甚至自備藥物自行服用。這種做法是非常錯誤和危險的。

　　安眠藥通過抑制中樞神經組織的興奮點起到促進睡眠的作用。它起效快,作用明顯,故患者樂于服用。但如果長期服用安眠藥,會引起許多不良反應,如依賴性、成癮性及毒性。這些副作用對人體都具有危害,因此不要隨意服用安眠藥。

　　癥狀多網民健康狀況不容樂觀

　　長期上網給自己身體健康造成了什么影響?調查顯示,認為上網時間太長,帶來頸椎、腰椎疾病的網友占74.5%；對眼睛、視力造成影響的網友占了68.2%；有頭暈頭痛癥狀的網友占57.6%；導致失眠的網友占46.8%；23.9%的網友表示自己有胃痛、食欲不振癥狀。還有11.6%的網友認為長期上網導致了自己的肥胖等,專家們對最常見的癥狀提出了改善的意見:

　　頸椎病:因為長期保持一個姿勢坐在電腦面前,74.5%的網友認為自己有頸椎、腰椎方面的問題,但認為自己畢竟還年輕,這些問題也并沒有十分嚴重,不需要到醫院診治。廣州軍區總醫院脊柱外科副主任醫師馬向陽提醒大家,許多人以為頸椎病只是脖子的問題,其實頸椎病的臨床表現非常多,有的甚至表現為心血管或神經系統的癥狀,比如惡心嘔吐、視物不清、心慌、胸悶、四肢無力、兩腿發軟等,這些癥狀出現時許多人不以為意,待病情加重才就醫,往往付出更高的代價。

　　胃病:網民飲食和生活不規律,患胃病的幾率大幅增加,急、慢性胃炎和胃潰瘍是網民常見多發的胃病。南方醫院消化科劉思德教授提醒,很多網民飲食不注意,喝過多含大量氣體的飲料,能直接損傷胃粘膜；網民在電腦前坐的時間長,運動量小,使食物在胃內存留時間長,胃排空慢,加重了胃腸負擔以及對胃粘膜的有害刺激。

　　眼疲勞:很多人認為成年后視力不會再改變,因此不用擔心長時間上網會引起視力下降。中山大學中山眼科中心曾駿文教授糾正了這種錯誤,他認為,過度長時間近距離用眼可引起眼調節痙攣,造成假性近視,仍有可能引起度數加深。另一方面由于眼睛長時間盯著熒光屏,眨眼的次數減少,再加上大部分在電腦屏幕前工作的人都是處于空調房里,眼淚水里水分更容易丟失,淚水相對不足引起干澀,結膜充血、刺激性流淚等癥狀。長期如此,嚴重者可導致眼淚水分泌不足,形成干眼癥、慢性結膜炎等。

　　網民情緒問題多

　　在調查中,85.2%的網民認為自己缺乏熱情與積極性；70%的網民認為自己不自信；還有47%的網民認為自己很抑郁。武警廣東總隊醫院心理科何日輝主任指出:現在網民的年齡段多數是在35歲以下,調查結果反映了我們社會的這個年齡段人群的心理特點。

　　近幾年由于社會壓力增大,人民生活富裕,大家對身體健康越來越重視,健康意識逐漸加強,不少人有了定期進行身體體檢的習慣；但對心理健康卻不夠重視,尚沒有形成“心理體檢”這種概念。但一個人心理不健康,對整個人的生活、工作、社會功能等都會造成很大影響,因此我們要重視自己的心理健康,定期進行心理體檢,發現問題及時處理,將心理問題消滅在萌芽狀態。

　　23.5%的網民認為自己有網癮

　　在調查中,23.5%的網民認為自己的確有網癮,48.3%的網民承認自己因上網而耽誤了學習或者工作；43.6%的網民下線后會繼續想象上網的情形；有32.4%的網民用上網解脫痛苦；16.4%的網民因長時間上網導致睡眠節奏紊亂,脫離網絡,超過六成人覺得煩躁不安。這些都是網癮的表現嗎?

　　何主任指出,網絡使用不當達到重度時,會有很多癥狀,比如不上網脾氣暴躁,抑制不了自己的上網沖動等,實際上就是成癮的表現。他認為,要判斷是否屬于網絡成癮,有兩個核心標準,一是當事人沉迷網絡導致社會功能嚴重受損,比如導致其輟學、無法正常工作等；二是當事人明確知道這種行為對自己是有害的,但卻無法自控,即明確知道自己不應該沉迷網絡,但卻控制不住上網的沖動。具備這兩條,基本能判斷網絡成癮已成立。(李劼)