如果眼睛只是偶爾或輕度干澀，可以到藥店購(gòu)買(mǎi)非處方的人工淚液來(lái)緩解癥狀。需要注意以下幾點(diǎn)：

　　選擇合適的人工淚液。人工淚液分為含防腐劑和不含防腐劑兩種。如果每天使用次數(shù)不超過(guò)4次，可以選擇含防腐劑的人工淚液。如果需要頻繁使用，建議選擇不含防腐劑的人工淚液；避免使用減少眼睛發(fā)紅的滴眼液，因?yàn)檫@類(lèi)滴眼液可能會(huì)引起其他眼睛刺激；如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　見(jiàn)風(fēng)見(jiàn)光流淚是干眼癥嗎

　　見(jiàn)風(fēng)見(jiàn)光流淚是干眼癥的常見(jiàn)癥狀之一。如果在屋內(nèi)也常常流淚，需要到醫(yī)院明確是不是有淚道阻塞的問(wèn)題。如果只是見(jiàn)風(fēng)見(jiàn)光才流淚，考慮眼表的保護(hù)不夠、干眼的可能性大。除了使用人工淚液潤(rùn)滑眼睛，還可以用下列方法緩解眼干癥狀：

　　熱敷 每天使用溫?zé)岬拿?40-50攝氏度)敷眼10-15分鐘，有助于疏通眼瞼腺體，促進(jìn)淚液分泌。

　　避免刺激 減少在風(fēng)大或強(qiáng)光環(huán)境下的暴露，外出時(shí)可以佩戴護(hù)目鏡。

　　調(diào)整生活方式 保持良好的用眼習(xí)慣，如每隔一段時(shí)間休息眼睛，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。

　　眼干又須用電子產(chǎn)品怎么辦

　　調(diào)整用眼習(xí)慣 定時(shí)休息，遵循“20-20-20”規(guī)則，即每20分鐘看遠(yuǎn)處20英尺(約6米)的地方，持續(xù)20秒，讓眼睛得到休息；有意識(shí)地多眨眼，幫助淚液均勻分布在眼表面，減少干澀。

　　優(yōu)化工作環(huán)境 調(diào)整屏幕位置，屏幕應(yīng)位于眼睛水平線稍下方，距離眼睛約50-70厘米，使瞼裂暴露在空氣中的寬度變窄，利于眼部濕潤(rùn)。

　　調(diào)節(jié)屏幕亮度 避免過(guò)亮或過(guò)暗的屏幕刺激眼睛。

　　改善室內(nèi)環(huán)境 使用加濕器，保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間，減少眼睛干澀；避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹眼睛，減少淚液蒸發(fā)。

　　眼部熱敷 用上面介紹的方法對(duì)眼部進(jìn)行熱敷，必要時(shí)使用人工淚液濕潤(rùn)眼睛。

　　文/彭榮梅(北京大學(xué)第三醫(yī)院)

　　來(lái)源：北京青年報(bào)