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　　“為革命，保護(hù)視力，預(yù)防近視，眼保健操現(xiàn)在開始……”36年來，代代相傳的眼保健操伴隨著這極富時代特色的廣播詞，承載著幾代人的回憶。

　　從今年秋季新學(xué)期開始，眼保健操將換“新顏”。由北京市教委、衛(wèi)生局?jǐn)y手修訂的《2008年新版眼保健操》于新學(xué)期起在北京市近2000所中小學(xué)內(nèi)推廣。教學(xué)光盤和掛圖將于本月底前陸續(xù)發(fā)放到全市各學(xué)校。

　　“青少年身心健康是我們教育工作的一大重點(diǎn)。新版將使眼保健操更加簡便、衛(wèi)生、安全和有效。尤其是新增元素既保證了眼保健操的效果，又增加了學(xué)生興趣，有助于學(xué)生全面發(fā)展，成為一個健康的人。”北京市教委相關(guān)負(fù)責(zé)人表示。

　　我國初中生近視率達(dá)60%，高中生達(dá)76%

　　當(dāng)前一個嚴(yán)峻的事實(shí)擺在面前：被譽(yù)為“早晨七八點(diǎn)鐘的太陽”的中小學(xué)生的體質(zhì)下降了。

　　從1985年開始，我國進(jìn)行了4次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查，結(jié)果顯示，最近20年，青少年體能素質(zhì)在持續(xù)下降，其中包括學(xué)生的肺活量、速度、力量等；眼睛近視的比例更不容樂觀，初中生接近60%，高中生達(dá)到76%，大學(xué)生甚至高達(dá)83%，也就是說，現(xiàn)在的10個大學(xué)生中，還找不到兩個視力良好的人！北京市中小學(xué)生視力不良率居全國首位。

　　“青少年肥胖率、視力不良率近些年來持續(xù)上升，已經(jīng)成為青少年體質(zhì)和健康的最大問題。”中國青少年研究中心副主任孫云曉分析說：一方面，隨著人民群眾生活水平的不斷提高，青少年的營養(yǎng)水平也在不斷改善；另一方面，青少年的體能素質(zhì)卻沒有相應(yīng)提高。對比父輩，現(xiàn)在的青少年生活方式發(fā)生了很大的變化。如上樓乘電梯、以車代步、不參與家務(wù)勞動、體力勞動減少等，許多少年兒童的日常運(yùn)動量少得可憐。一些傳統(tǒng)的運(yùn)動游戲，已被各種電腦和網(wǎng)絡(luò)游戲取而代之了。看電視、上網(wǎng)玩游戲越來越成為青少年最主要的玩耍項目。不少孩子往往在電腦、電視前一坐就是幾個小時。

　　總時長不變，新版眼保健操優(yōu)于舊版

　　“擠按睛明穴”改為“按頭部督脈穴”，增加了“腳趾抓地”動作……

　　據(jù)介紹，北京市教委、衛(wèi)生局專門聘請多名知名眼科專家組成專家組針對1972年版本的眼保健操進(jìn)行修訂。新版眼保健操根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對原來的兩個章節(jié)進(jìn)行修改后，又對其中一個章節(jié)進(jìn)行替換，比如取消了“擠按睛明穴”和“干洗臉”兩節(jié)，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，并將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”。總時長仍為5分鐘。

　　為什么要對1972年版的眼保健操進(jìn)行修改呢？新眼保健操參與者、北京同仁醫(yī)院中醫(yī)眼科主任邱禮新博士說，1972年版眼保健操對中小學(xué)生預(yù)防近視起到很大作用，但是時代不同了，青少年的體質(zhì)發(fā)生了一些改變，導(dǎo)致近視的原因也與過去有所不同。比如肥胖、過食甜食、偏食，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重等都是造成現(xiàn)在青少年近視的原因。因此，對舊版眼保健操進(jìn)行修改是非常有必要的。

　　“從醫(yī)學(xué)角度上分析，取消‘?dāng)D按睛明穴’是因?yàn)檫@個穴位距眼球太近，中小學(xué)生課間做眼保健操，雙手的衛(wèi)生很難保證，手上的細(xì)菌容易污染眼睛，因此新版將其改為‘按頭部督脈穴’。”邱禮新說。

　　眼保健操為什么要腳趾抓地呢？邱禮新介紹，“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”的中醫(yī)原理是，通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、疏通全身經(jīng)絡(luò)，使孩子全身氣血暢通，從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。另一方面，“腳趾抓地”這種新穎的方式也使學(xué)生們感到“很有意思”。

　　今年5—7月北京市疾控中心在石景山區(qū)中小學(xué)衛(wèi)生保健所的配合下，在300名中小學(xué)生中開展了為期兩個月的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前后視力、腦力工作能力指數(shù)、眼血流速度等指標(biāo)變化情況的追蹤比較，結(jié)果顯示，《2008年新版眼保健操》對改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標(biāo)優(yōu)于現(xiàn)行眼保健操。

　　眼保健操只能預(yù)防近視，關(guān)鍵還在用眼習(xí)慣

　　“營養(yǎng)不良或過剩都會間接造成兒童視力下降，此外像糖尿病等問題也會導(dǎo)致學(xué)生視力不良。我們正在和教委就改善學(xué)生視力情況進(jìn)行溝通。”北京市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生所所長段佳麗稱，眼保健操的主要作用是緩解疲勞和預(yù)防近視，若想改善視力，還需注意改善學(xué)習(xí)場所的照明環(huán)境，并適度調(diào)整課業(yè)負(fù)擔(dān)。

　　“不管是眼保健操還是其他運(yùn)動，重要的是讓孩子們進(jìn)行持久的訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，確立健康生活的意識。”中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長助理黃建始教授說。

　　“推廣新版眼保健操，是我們深入推進(jìn)增強(qiáng)青少年體質(zhì)的一個方面，需要社會、家庭的參與。”中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院前院長沙鳳桐表示，青少年本應(yīng)該是積蓄體力的時期，卻成了透支體力的時期。不少學(xué)校和家長最關(guān)心的是學(xué)生的成績和安全，認(rèn)為孩子只要學(xué)習(xí)成績好，是否進(jìn)行體育鍛煉無所謂。

　　北京市教委負(fù)責(zé)人說，國家教育部門正在完善學(xué)生體質(zhì)健康和學(xué)校體育的評價制度。全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，建立《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試報告書制度，同時建立并堅持科學(xué)規(guī)范的學(xué)生作息制度，確保小學(xué)生每天睡眠時間不少于10小時，中學(xué)生不少于9小時，學(xué)生體育活動時間不少于1小時。

　　當(dāng)前，全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動，“每天鍛煉一小時”……一系列群體性的學(xué)生體育活動正掀起校園青春健身活動的熱潮，生機(jī)勃勃、生龍活虎的校園體育文化氛圍正在形成。(記者　伍修瓊　倪光輝)